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Donnez-vous la chance de transformer votre

quotidien grâce à la sophrologie !

 

                          Sophrologue certifiée, j’ai à cœur de vous transmettre les outils de la sophrologie afin que vous retrouviez l’équilibre recherché !

J’ai l’intime conviction que les mots suivants évoquent quelque chose en vous !

Stress, charge mentale, gestion des émotions, peurs, addiction aux écrans, confiance en soi, être au top pour une échéance sportive, être serein face à une épreuve qui s’annonce, créativité, concentration, améliorer son sommeil, vivre avec des douleurs….

 

Tous ces mots vous parlent n’est-ce pas ?

Derrière tous ces mots, il y a leurs impacts concrets sur votre corps : vos tensions, vos nœuds et il y a aussi l’impact sur votre quotidien, dans votre sommeil, dans votre alimentation, dans votre rapport aux autres et à vous-même.

Voilà ce que la sophrologie m’a personnellement apporté

Avant d’être sophrologue certifiée RNCP, il y a eu cette rencontre avec la sophrologie en 2002 dans un contexte très précis. En effet, j’étais à l’époque militaire dans l’armée de l’Air au sein du contrôle aérien, et les techniques de sophrologie étaient déjà utilisées et regroupées sous le terme militaire de « techniques d’optimisation du potentiel » (TOP). De ce fait, je les ai utilisées à titre professionnel pour la gestion du stress et pour renforcer la concentration indispensable dans ma spécialité. Ensuite, je me suis tout naturellement resservie des techniques de la sophrologie, à titre personnel pour vivre sereinement mes trois accouchements.

 

Par conséquent, complètement certaine de l’efficacité de la sophrologie et après une vie professionnelle riche d’expériences, j’ai décidé de me former aux techniques de la sophrologie et d’en faire mon métier afin de pouvoir vous guider en toute bienveillance vers l’objectif précis que vous vous serez fixé. Peu à peu, vous aussi vous prendrez plaisir à vous accorder ce précieux temps pour vous, à l’écoute de votre corps, de vos émotions. Ainsi, je vous transmettrai toutes les clés de la sophrologie afin que vous puissiez vous accomplir et vivre ce changement désiré. Aussi, réactivez tout le positif qui est en vous et révélez tout votre potentiel!

Concrètement, qu’est-ce-qu’un accompagnement en sophrologie?

Les moyens concrets

La sophrologie est une méthode psychorporelle, non tactile, visant à retrouver un bien-être au quotidien et à optimiser votre potentiel.

Je vous transmets donc les 3 grandes techniques utilsées en sophrologie :

  • Respiration contrôlée
  • Détente musculaire
  • Suggestion mentale

Un accompagnement sur mesure

Faire appel à vos propres ressources positives afin de répondre très précisément à votre objectif personnel tout en s’adaptant à votre condition physique et ceci dès l’âge de 5 ans.

Bienveillance & confidentialité

Adhérente à la chambre syndicale de la sophrologie, j’ai à coeur de vous accueillir avec votre besoin en toute bienveillance et sans aucun jugement. Et c’est en toute confidentialité que je vous guiderai vers votre objectif.

Des séances structurées

Nos séances sont toujours divisées en 3 temps et durent entre 45 min et 1h15 :

  • un temps d’échange durant lequel vous me parlez de votre état d’esprit après la semaine écoulée, des changements que vous avez observés grâce à votre accompagnement, de votre pratique personnelle de la sophrologie.
  • un temps de pratique des exercices guidées par ma voix
  • un temps d’échange durant lequel j’accueille vos ressentis observés pendant la séance.

Des exercices accessibles à tous et partout

En indiviuel ou en groupe, dans mon cabinet au 39 boulevard de Magenta (Paris X) ou à votre domicile, les exercices de sophrologie s’adaptent à tous et sont toujours guidés par ma voix.

Ils se regroupent en 2 types :

  • des exercices composés de stimulations corporelles douces associées à la respiration, qui se réalisent debout et assis.
  •  un exercice statique, assis ou allongé, faisant appel à la visualisation positive.

Sophrologie rime avec autonomie

Vous êtes l’acteur central de votre accompagnement, je mets donc à votre disposition l’enregistrement des exercices pratiqués lors de votre séance afin que que vous puissiez vous entraîner quotidiennement.

Je peux vous accompagner sur les thématiques suivantes…

Amélioration du quotidien

Gestion des émotions, du stress
Lâcher-prise pour se délester de la charge mentale
Booster la confiance en soi, en ses capacités
Améliorer sa concentration
Retrouver un sommeil de qualité, récupérateur
Vivre plus sereinement les moments difficiles qui peuvent jalonner notre vie
S’accepter en posant un regard positif sur son corps, sur l’image de soi

Préparation mentale

Optimiser son potentiel en vue d’une échéance importante et à une échéance bien déterminée  :

  •  épreuve sportive
  •  concours & examen
  • prise de paroles en public
  • intervention chirurgicale programmée

Accompagnement thérapeutique

Pour aider à gérer les douleurs et/ou les transformations corporelles  liées à la maladie (cancer, fibromyalgies, douleurs post-opératoires…)

Mieux vivre les traitements et leurs effets secondaires.

Diminuer le stress psychique favorisant certaines maladies (psiorasis, ulcères, asthmes, maladie de crohn…)

Pour les personnes acouphéniques, la sophrologie permet de s’habituer tout en douceur aux acouphènes et à réduire les tensions corporelles qu’ils peuvent entraîner

Pour dépasser ses phobies et/ou canaliser ses pulsions

La sophrologie ne se substitue jamais à un traitement médical.

Périnatalité

Votre souhait est de vivre sereinement votre grossesse (émotions exacerbées,angoisses, peurs..)
Accepter plus positivement les transformations corporelles et réduire les tensions physiques
Mieux vivre l’alitement
Activer l’énergie, favoriser le sommeil
Se préparer mentalement à son accouchement (voie basse et césarienne)
Vivre sereinement un parcours de FIV
Pour vous accompagner à fortifier le lien qui vous unit à votre enfant
Retrouver un équilibre entre votre place de femme et celle de mère

Enfants & Adolescents

Dès l’âge de 5 ans, la sophrologie est proposée de façon tout à fait ludique et permet ainsi aux enfants et aux adolescents de s’inverstir dans leur accompagnement pour :

  • développer leur concentration
  • renforcer leur confiance en eux (timidité, difficulté à prendre sa place dans un groupe…)
  • les aider à mieux accueillir leurs émotions, leurs peurs et ainsi les gérer plus facilement
  •  s’approprier leur corps et les transformations liées à l’adolescence
  • favoriser un endormissement serein et une nuit de qualité
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