PODCAST
Exploration Sophro
✨Hello chères exploratrices!✨
Notre vie de femme est riche d’étapes que nous traversons plus ou moins en douceur. Sophrologue, maman de 3 enfants 👩👦🧑 et ancienne militaire, je vous retrouve chaque vendredi pour vous donner cette dose d’inspiration féminine et positive 🙌😉.
On parlera de grossesse🤰, de confiance en soi💪, de stress😬, de développement personnel🤸♀️, de charge mentale🤹♀️, de nos différents chemins de vie et de l’équilibre dans nos vies de femmes! Le tout saupoudré d’une dose de storytelling!
Bref, ce podcast vous est totalement dédié🤩 ! Alors installez-vous, profitez et respirez 🎈!
Les épisodes du podcast
EPISODE 10 L’armée, ma première expérience de développement personnel
Je me rends compte que l'armée fut véritablement ma première expérience de développement personnel! Dans ce nouvel épisode du podcast d'Exploration Sophro, je ne vous parle tout de suite de développement personnel au sens strict du terme! Armée, sophro & cailloux...
EPISODE 9 Témoignage “Ma première grossesse en confinement”
Interview de Gwenaëlle qui vit sa première grossesse durant le confinement Le confinement s'est invité dans la grossesse de nombreuses futures mamans. Quel est l'impact de ce confinement? Gwenaëlle, témoigne avec beaucoup de sincérité sur le vécu de sa première...
EPISODE 8 Stress, sommeil & confinement
Quand le confinement provoque du stress et des problèmes de sommeil Ce confinement peut être une source de stress, et votre sommeil peut également être impacté durant ce confinement. Or le stress que vous ressentez durant ce confinement va être de nature à durer au...
EPISODE 7 Témoignage personnel sur mon premier confinement-évacuation en 1997 au Congo-Brazzaville
Un confinement, sous les balles traçantes et les tirs de mortier, j'avais 13 ans. Cette période de confinement actuellement a fait remonter en moi, le souvenir de mon premier confinement. J'avais 13 ans, mon premier confinement, c'était en pleine guerre civile au...
EPISODE 6 Et si je décidais de finir la semaine de façon plus légère?
🙌Courage les Exploratrices, libérez la charge mentale!🙌 Et si on s'autorisez à dire adieu à cette charge mentale! Je vous donne un coup de pouce 👍 avec une séance qui libère la pression pour rentrer plus relâchée dans ce week-end.😉 Comme vous toutes ici, c'est un peu...
EPISODE 5 – Déménager à 17 000 km : les 3 clés pour s’adapter au mieux à ce changement
S'adapter au changement : un défi à relever pour tous ⏱J-118 avant le départ d'Exploration Sophro en Nouvelle Calédonie🏝️. Et je me prépare déjà car quoiqu'il arrive : il faudra s'adapter à ce changement! Malgré tous les déménagements que j'ai déjà vécus, cette...
