Prendre rendez-vous en ligneDoctolib

1 salarié sur 5

ayant été stressé au travail

envisage de pratiquer

des activités comme la

sophrologie.

 

 

(d’après le baromètre Santé & QVT de Malakoff médéric Humanis-11ème édition)

%

des salariés ont vécu un changement organisationnel durant les 12 derniers mois

Accompagner un changement organisationnel en entreprise par la sophrologie, c’est :

  • permettre à tous les salariés d’y prendre part activement et en confiance.
  • l’assurance d’une adaptabilité renforcée et d’une adhésion aux nouvelles orientations de l’entreprise.

 

(d’après le baromètre Santé & QVT de Malakoff médéric Humanis-11ème édition)

%

des salariés indiquent avoir des difficultés à concilier leur travail avec leurs autres engagements.

Accompagner un surinvestissement professionnel par la sophrologie, c’est :

  • permettre aux salariés de savoir prendre du recul et d’enrichir leurs motivations à retrouver un équilibre pérenne.
  • l’assurance d’une performance avec des salariés totalement disponibles mentalement lors de leurs activités professionnelles grâce à l’équilibre retrouvé entre vie professionnelle et vie personnelle.

(d’après le baromètre Santé & QVT de Malakoff médéric Humanis-11ème édition)

Associer la sophrologie au processus de QVT, c’est permettre un accompagnement aux changements organisationnels, prévenir les TMS et diminuer le taux d’absentéisme, c’est développer une bonne gestion du stress, développer une belle cohésion au sein de vos équipes… Allier la sophrologie au « bien-vivre au travail » c’est se garantir une belle perfomance.

La

sophrologie

La sophrologie

&

optimisation du potentiel

La sophrologie est une méthode qui fut créée en 1960 par un neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo.

Cette méthode permet de prendre conscience de votre potentiel et de le développer.

Le processus est très simple : détente du corps combinée à l’écoute de vos ressentis.

Pour cela, la sophrologie va utiliser 3 techniques :

  • La respiration contrôlée : installe la détente, favorise une meilleure concentration et développe une meilleure gestion de vos émotions. (diminuer le stress, besoin de concentration intense, favoriser une attitude plus calme au travail…)

  • La détente musculaire, provoquée par des contractions/relâchements des chaines musculaires du corps, va diminuer les tensions corporelles. Le corps et le mental étant interdépendants, votre mental sera lui-même détendu.

  • La suggestion mentale : guidé par ma voix, vous atteignez un niveau de de conscience modifiée (niveau à la limite de l’endormissement). A ce niveau, je vous amène à ressentir des sensations positives grâce à des visualisations positives soit imagées, soit issues de votre passé, ou de votre futur.

J’utilise deux types d’exercices :

  • les exercices dynamiques, assis ou debout, associant mouvements doux et respiration
  • un exercice statique assis de suggestion mentale permettant d’atteindre le niveau de conscience modifié au sein duquel les prises de conscience sur nos capacités prennent naissance.

Comment se déroule une séance de sophrologie en entreprise ?

 

Le rythme idéal d’un accompagnement sophrologique en entreprise est celui d’une séance de 45 min à une heure par semaine.

Mes séances sont toujours composées de cette manière :

  • un temps d’échange permettant aux salariés de revenir sur la semaine écoulée (changements observés, évèments survenus dans la semaine, entraînement sur les exercices)
  • un temps de pratique des exercices
  • un dernier temps d’échange durant lequel les salariés évoquent les ressentis observés durant les exercices. Ce temps, comme toute la séance, doit se dérouler en toute bienveillance et sans jugement. Ce temps est très riche en terme de cohésion d’équipe.

La sophrologie en entreprise sous 2 formats 

Format individuel

Vous souhaitez que vos salariés profitent d’un accompagnement totalement personnalisé, je les reçois alors individuellement. L’accompagnement est dans ce cas personnalisé à chacun en fonction de leurs ressources propres que j’utilise à chaque séance.

En matière de logistique, une salle et deux chaises suffisent alors à la séance individuelle.

Format de groupe

Le groupe doit être composé de 15 personnes maximum, au-delà il est préférable de constituer un deuxième groupe.

Dans ce cas, la pratique de la sophrologie requiert un matériel très simple :

  • une salle pouvant accueillir 15 personnes
  • des chaises pour la totalité du groupe

 

Vous êtes :

Responsables RH, dirigeants, managers, responsables du comité social et économique et les thématiques citées plus haut font partie du quotidien de votre entreprise.

Opter pour le combo gagnant « bien vivre au travail et performance » en insérant de la sophrologie dans votre démarche QVT.

Rencontrons nous :

Un entretien préalable est alors indispensable afin d’échanger sur l’objectif visé par votre entreprise, sur les problématiques rencontrées, les axes positifs déjà mis en place dans le cadre de la démarche QVT. Cette entretien est important afin que je puisse récolter le maximum d’informations sur la qualité de vie au travail de vos salariés. De ce fait, je pourrai leur délivrer un accompagnement personnalisé et adapté à l’objectif visé.

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